Yoga pour le Dos

Un yoga adapté pour soulager, protéger, tonifier le dos.

Yoga avec une approche anatomique, ostéopathique et thérapeutique qui  atténue les douleurs, rétablit les courbures naturelles du dos et rééquilibre le corps

La pratique va porter l’attention sur :
  • Le placement juste et précis des appuis pieds/bassin en corrigeant les compensations délétères du corps et en protégeant les articulations
  • Le redressement de l’axe et le bon alignement épaules/bassin pour étirer les vertèbres, libérer le souffle, alléger le périnée, développer la force abdominale
  • La tonification et l’étirement des jambes et des bras qui font le mouvement tandis que le dos suit le mouvement
  • L’adaptation de la posture aux douleurs et/ou pathologies présentes
  • Une respiration libre et profonde qui initie et guide le mouvement et atténue l’effort.

Les postures sont préparées et amenées progressivement au rythme propre à chacun en respect de ses possibilités.

Présence lenteur et ajustement sont au cœur de la pratique.

Où pratiquer ?

Séances Collectives

En séances collectives à la MJC Metz Sud
87 rue du XXème corps américain à Metz

Mercredi de 10h15 à 11h30 
Vendredi de 9h45 à 11h

Tarif : 270€ l’année + adhésion à la MJC
1ère séance découverte gratuite

Séances Individuelles

En séances individuelles pour un accompagnement et un suivi personnalisés à Longeville les Metz – 17 rue de l’Horticulture.

Sur RDV – durée de la séance 1h à 1h15 – tarif de 50€ à 60€

Témoignages